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추워진 날씨에 피부가 이유없이 가려워진다면 이 증상일수도? 최근 갑자기 기온이 떨어지면서 찬바람이 불어오고 있습니다. 기온이 10도 이상 떨어지면 이유 없이 피부가 가려워지는 증상을 호소하는 사람들이 생겨나곤 합니다. 오늘은 찬바람이 불어올 때 피부가 가려워지는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 한랭 두드러기 피부가 차가운 공기나 차가운 물질에 노출되었을 때, 갑자기 간질간질했던 경험이 있으신가요? 이를 '한랭 두드러기'라고 합니다. 일교차가 심한 가을이나 겨울에 주로 나타나는 증상으로 피부가 붉어지면서 가려워지는 현상이 나타납니다. 이상한 것은 피부가 다시 따뜻해지면 간지러운 느낌이 더 나고, 심한 경우에는 이로 인해 저혈압이나 쇼크가 올 수도 있습니다. 원인은 무엇인가요? 한랭 두드러기의 원인은 명확히 밝혀지지 않았답니다. 하지만 우리 몸이 갑자기 추위에 .. 2022. 12. 2.
겨울철 유리창 김서림 간단히 제거하기, 자동차 유리 김서림 방지하기 날이 갑자기 추워졌죠. 아침에 출근을 하려고 자동차에 시동을 켰는데 출발한 지 얼마 되지 않아 뿌옇게 흐려지는 시야, 바로 안과 밖의 온도차로 인해 생기는 김서림입니다. 유리창에 생긴 김서림을 간단하고 빠르게 제거할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 자동차 유리창 김서림 제거하기 히터보다는 에어컨 켜기 창문 열어주기 서리제거버튼 눌러주기 외부 공기 유입시키기 추운 겨울에는 자동차에 탑승하자마자 시동을 걸고 히터를 켜곤 합니다. 하지만 시동을 걸자마자 히터를 켜면 자동차 외부와 내부의 온도 차이가 갑자기 커져 오히려 서리가 제거되지 않고 더 빨리 번지는 경우가 많습니다. 이렇게 된다면 운전을 할 때 시야가 확보되지 않아 운전 중 위험에 노출됩니다. 따라서 이를 빨리 제거해야 하는데요. 자동차 유리창에 생긴 .. 2022. 11. 30.
신발꿈, 신발 선물받는 꿈, 신발 잃어버리는 꿈, 잃어버린 신발 찾는 꿈, 신발이 많아지는 꿈 얼마 전 꿈에 집 현관 앞에 신발이 엄청 많이 놓여있는 꿈을 꾸었답니다. 신발 꿈은 처음 꿔 보는데요. 신발에 관련된 꿈이 어떤 의미인지 알아보도록 하겠습니다. 꿈에서의 신발 꿈에 신발이 나왔다면 신발은 자신의 부모나 윗어른과 관계가 있다고 합니다. 신발의 특징이 신체 중 발을 보호하는 것인데, 신체의 소중한 부분을 보호한다는 의미에서 그렇다고 합니다. 넓게 해석해보자면 재산, 직장, 직위 같은 것과도 관련이 있습니다. 신발과 관련된 다양한 꿈에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 신발을 선물 받는 꿈 예쁜 신발을 신는 꿈 새 신발을 사는 꿈 새 신발을 보는 꿈 신발을 세탁하는 꿈 현관에 신발이 나란히 놓여있는 꿈 신발이 잘 정리된 꿈 빨간 신발 꿈 꽃신을 신는 꿈 장화를 신는 꿈 신발을 받는 꿈 잃어버린 .. 2022. 11. 29.
마그네슘의 재발견, 칼슘보다 소중해 평소 눈 떨림이 있으신 분들이라면 '마그네슘'을 섭취하라는 이야기를 들어보셨을 거예요. 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나인데요. 평소 칼슘은 챙겨 드셔도 마그네슘은 챙기지 않으셨다면 칼슘보다 소중한 마그네슘에 대한 정보 한번 같이 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘의 재발견 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄로 최근에는 칼슘과 함께 드시는 분들이 많아졌습니다. 마그네슘과 칼슘은 의외로 짝꿍이기도 하고 반대되기도 하는 성질을 하지고 있는데요. 칼슘은 근수축에, 마그네슘은 근이완이 작용하기 때문이죠. 서로 반대되는 작용을 함으로써 마그네슘과 칼슘은 근육의 정상적인 수축/이완과 심장을 뛰게 해 준답니다. 물론 마그네슘은 에너지를 만들어내고 신경을 전도시키며 뼈와 이를 만들어내는데도 반드시 필요한.. 2022. 11. 25.
식초의 재발견, 불면증 극복부터 발냄새 제거까지! 가정에 하나씩 구비되어 있는 식초, 식초를 요리할 때만 사용하신다고요? 요리할 때 맛있는 산미를 올려줄 뿐만 아니라 생활 속에서 다양하게 사용할 수 있는 식초, 식초의 활용법을 알아보도록 하겠습니다. 물&식초, 감기 끝! 감기에 잘 걸리지 않는 방법으로는 면역력을 끌어올리는 것이 가장 중요합니다. 식초는 우리 몸의 면역력을 높여주는 데 효과가 있다고 알려져 있는데요. 목이 따끔따끔한 감기 초기 증상이 발생한다면 물 한 컵에 식초 1큰술과 소금 2작은술을 넣고 가글을 해 보세요. 물에 약간의 식초와 소금을 넣은 것만으로도 초기 감기를 잡을 수 있답니다. 칼슘 식품& 식초, 골다공증 안녕! 산성이라 칼슘을 녹일 것만 같은 식초는 의외로 체내에 칼슘이 잘 흡수되게 해 주는 역할을 해 준다고 합니다. 따라서 식.. 2022. 11. 25.
긴급 전화번호 안내, 긴급한 상황이 발생할 때 전화하세요! 사람이 살다보면 정말 다양한 문제에 부딛치기 마련입니다. 이런저런 문제가 생겼을 때 어디로 도움을 청해야 할지 미리 알고있다면 쉽고 빠르게 도움을 받을 수 있을 것입니다. 여러가지 문제에 대한 해결책을 알려주는 다산콜센터부터 전화번호나 세계시간, 심지어는 일기예보를 알려주는 전화번호도 있답니다. 생활 속 편리함을 더해줄 콜센터 서울 120 콜센터 02-120 다산콜재단 경기 120 콜센터 031-120 경기도콜센터 인천 120 콜센터 032-120 미추홀콜센터 부산 120 콜센터 051-120 바로콜센터 107 손말이음센터 107 손말이음센터 전화번호 안내 114 KT 세계시간 안내 116 KT 일기예보 안내 131 기상청 관광정보 안내 1330 한국관광공사 교통정보 안내 1333 국토교통부 도로명주소 .. 2022. 11. 24.
카타르월드컵 일정표 월드컵 많이 보고 계시죠? 새벽에 하는 경기도 많아서 시간표 확인하시고 관전하시면 좋을 것 같습니다 :D 요즘 축구 보는 재미가 쏠쏠하네요! 2022. 11. 24.
이지웰 기간제교원 복지포인트 사용방법, 인천e음카드로도 충전 가능한 복지포인트 학교에서 근무 기간이 1개월 이상이라면 '복지포인트'라는 것을 부여받으실 거예요. 부여받은 복지포인트, 소멸되기 전에 어디서 어떻게 사용할 수 있을지 알아보겠습니다. 기간제 교원 맞춤형 복지제도 학교에서 근무하는 기간제 교원이에게 도 맞춤형 복지제도, 즉 복지포인트가 부여됩니다. 복지포인트를 다양하게 활용할 수 있는데요. 기존에는 계약기간이 6개월 이상인 경우에만 부여되던 복지포인트가 2022년 3월 1일부터 계약기간이 1개월 이상인 경우에도 부여되기 때문에 학교에서의 근무기간이 1개월이 넘는다면 당연히 부여받으실 수 있답니다. 아쉽게도 시간강사, 영어회화 전문강사나 원어민 보조교사와 같은 강사 선생님들께는 지급되지 않는답니다. 온라인 복지관에서 사용 가능 부여받은 복지포인트는 온라인 복지관에서 사용할 .. 2022. 11. 23.
파노라마뷰 찍기 좋은 장소 Best 3 사진 찍기 좋아하시는 분들은 이곳저곳 사진 맛집을 많이 찾아다니시는데요. 오늘은 사진 덕후들을 위한 파노라마뷰 찍기 좋은 장소를 소개해봅니다. 정동전망대 매주 주말 9:00 ~ 18:00 (공휴일&평일 개방 X) 사진 맛집으로 알려져 있던 서소문청사(1동 13층)에 위치한 정동전망대는 오늘 26일부터 다시 개방합니다. 정동전망대가 사진 맛집으로 사랑받았던 이유는 덕수궁과 정동길 같은 서울시내 전경을 한눈에 내려다볼 수 있기 때문인데요. 코로나19로 인해 개방이 되고 있지 않던 전망대가 다시 개방한다니 반가운 소식이 아닐 수 없습니다. 정동전망대는 매주 주말 오전 9시부터 오후 6시까지만 개방하며 공휴일과 평일에는 개방하지 않으니 이용에 참고하시기 바랍니다. 다만, 개방은 되지만 예약이 필요한데요 '서울시.. 2022. 11. 23.
잠 잘 오는 방법, 잠이 잘 오지 않을 때 피곤하고 자야 하는데 잠이 잘 오지 않는 것 만큼이나 괴로운 일이 없죠. 중요한 일을 앞두고 긴장이 될 때도 잠을 자지 못하고 뜬 눈으로 밤을 지새본 경험이 다들 있으실꺼에요. 잠이 오지 않는 것이 반복되지 않는 일이라면 문제될 것이 없지만 증상이 4주 이상 지속된다면 불면증이라고 합니다. 밤에 잠이 잘 오지 않을 때, 잠을 잘 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 반신욕 & 족욕하기 따뜻한 물은 심신의 피로를 풀어주는 역할을 합니다. 특히 반신욕과 족욕을 하면 혈액순환이 잘 되고 몸의 근육을 이완시켜 긴장을 풀어주는데요. 이때 상체에 있는 열을 하체로 이동시켜 신체에 체온 균형을 맞춰주기 때문에 잠을 자는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 반신욕이나 족욕은 잠들기 30분 전이나 1시간 전에 하면 특히 .. 2022. 11. 23.
잘 안녹는 얼음 만드는 방법 얼음 좋아하시나요? 얼죽아인 저는 늘 얼음을 끼고 산답니다. 여름뿐만 아니라 겨울에도 늘 얼음을 넣은 시원한 음료를 마시곤 하는데요. 특히 더운 여름 외출을 할 때는 얼린 물을 한 통씩 싸가지고 다니면 참 좋은데, 더운 날씨에 너무 순식간에 녹아버려 아쉬웠던 경험이 다들 있으실 거예요. 빨리 녹는 얼음, 어떻게 해야 잘 녹지 않을 수 있는지 알아보겠습니다. 얼음을 얼리는 시간 얼음이 빨리 녹지 않으려면 일단 꽁꽁 언 얼음이 되는 것이 가장 중요합니다. 보통은 사용하기 몇 시간 전에 얼려서 사용하는 경우가 대부분일텐데요. 적어도 이틀은 냉동실에서 꽁꽁 얼린 얼음을 사용하신다면 얼음이 평소보다는 조금 느리게 녹는다는 것을 느끼실 수 있을꺼에요. 이때, 꽝꽝 언 얼음에 신문지를 감싸보세요. 신문지가 결로를 흡.. 2022. 11. 22.
뱃살 빼고 복근 만드는, 뱃살 빼는 운동 살이 찌면 가장 먼저 살이 찌는 곳이 배인 것 같아요. 뱃살은 보기도 안 좋을 뿐만 아니라 확실히 꾸준한 관리가 필요한 난도 높은 관리 부위인데요. 물론 허벅지 살도 잘 빠지지는 않지만 뱃살은 조금만 관리해도 보이는 것이 달라지기 때문에 관리할 때 뿌듯해지는 부위이기도 합니다. 오늘은 뱃살 빼고 복근을 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 균형 잡힌 식단 & 충분한 수면 몸매 관리의 8할은 식단이라고 할 정도로 뱃살을 빼는 데에도 당연히 식단이 중요합니다. 운동을 전문적으로 하는 선수들이라면 모를까, 일반인이 아무리 열심히 운동을 한다고 해도 운동 후 고칼로리 음식을 먹는다면 살이 빠질 리 없겠죠. 균형 잡힌 식단과 함께라면 일단 뱃살의 반은 해결하셨다고 보면 된답니다. 또 하나의 중요한 요인은 충분한 수.. 2022. 11. 22.
잠복결핵검사 비용, 방법, 결과 재발급(feat. 인터넷 발급 가능여부) 잠복결핵은 보건의료직뿐만 아니라 교육과 관련된 교육 직군에서 근무 시 필수로 요구하는 검사이죠. 초등이나 중등 교사뿐만 아니라 어린이집 선생님에게도 필수인 잠복결핵검사, 오늘은 잠복결핵검사 비용, 실비청구 가능 여부, 검사 방법과 결과 확인서 재발급까지 알아보도록 하겠습니다.  잠복결핵이란?잠복결핵이란 결핵균에 감염은 되어 있지만 질병을 일으키는 상태는 아닌 것을 말합니다. 결핵에 감염은 되었는데 몸 안에 있는 균이 소수이고 이 균이 몸 밖으로 나가는 것은 아니기에 전염되지 않고 증상도 없는 경우가 바로 이러한 경우에 해당합니다. 잠복결핵을 검사하는 이유는 개인의 면역 능력에 따라 비활동성이었던 결핵이 활동성으로 발병될 수 있기 때문입니다. 학교나 의료시설에 근무하는 경우 잠복결핵 결과서를 요구하는 이유.. 2022. 11. 22.
허벅지 안쪽 살 빼는 최고의 운동 청바지 핏을 살리는 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 뭐니 뭐니 해도 허벅지 안쪽 살을 빼는 것일 텐데요. 허벅지 안쪽 살은 빼기는 힘든데 살이 찌면 걷잡을 수 없는 마의 살인 것 같습니다. 오늘은 집에서 허벅지 안쪽 살을 빼는 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시저 크로스 Scissor Cross 허벅지 안쪽 살 빼는데 특히 효과적이라고 알려진 시저크로스는 누워서 양다리를 가위질하듯 교차해주는 동작이랍니다. 간단한 운동인 것 같지만 의외로 복근 코어 힘이 부족하면 동작하기가 어렵답니다. 게다가 복근에 힘을 주고 해야 하는 운동이니만큼 운동 강도도 높은 편이죠. 하지만 지방을 태우기 위한 유산소와 근력을 키우기 위한 근력운동 모두 필요하시다면 꼭 추천드리는 운동입니다. 운동 방법: 바닥에 누워 양 다리와 .. 2022. 11. 18.
계단 오르기 운동방법 & 운동효과 총정리 계단 오르기가 운동이 꽤 된다는 이야기는 여러 번 들어보셨을 거예요. 실제로 가수이자 배우인 수지나 아이유도 부기를 빼거나 다이어트를 하기 위해서 '천국의 계단'이라고 불리는 계단 오르기 운동을 자주 한다고 알려져 있는데요. 그만큼 체중 감량에도 효과적이고 건강에도 좋은 계단 오르기 운동의 운동방법과 운동효과에 대해 알아보겠습니다. 계단 오르기 운동효과 계단 오르기는 유산소 운동과 무산소 운동을 한꺼번에 할 수 있는 좋은 운동입니다. 계단을 하나 하나 오르면서 엉덩이 근육과 함께 허벅지 근육을 함께 자극하기 때문에 짧은 시간 동안 운동을 해도 열량이 상당히 소비된답니다. 예를 들어 산책하기는 약 63kcal를 소비하고 약간 빠르게 걸어준다면 120kcal를 소비하는 반면, 같은 시간 동안 계단 오르기를 .. 2022. 11. 18.
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