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건강한 인생28

아이가 열이 날 때, 해열제 먹이는 법 총정리 대부분의 아이가 있는 가정에서는 아이가 열이 날 때를 대비하여 해열제를 구비해놓고 계실 거예요. 낮에는 잘 놀던 아이가 밤에 갑자기 열이 나거나 하면 당황하곤 하는데요. 아이가 열이 날 때, 해열제를 어떻게 먹어야 하는지에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 해열제는 언제 먹여야 할까? 아이들은 갑자기 열이 오르는 경우가 많습니다. 아이들에게는 열이 가장 무섭다고는 하지만 의외로 잘 버티는 경우도 종종 있는데요. 약간 따끈한 정도의 미열이 있을 경우, 부모님들은 해열제를 언제 먹여야 하는지 고민하곤 합니다. 해열제는 아이의 '체중'에 따라 복용해야 하지만, 아이가 열로 인해 힘들어하지 않고 잘 논다면 굳이 해열제를 먹이지 않고 지켜보아도 됩니다. 만약 열로 인해 아이가 힘들어하는 것이 보인다면 해열제를 복용하.. 2023. 1. 6.
배가 아플 때, 이렇게 해 보세요! 갑자기 배가 아플 때가 있죠. 복통은 특별히 몸의 어딘가가 아플 때도 일어날 수 있지만, 스트레스로 인해 신경성으로 발생하는 경우도 빈번합니다. 복통이 있으면 움직임이 자유롭지 못하고 생활에 불편함이 오기 때문에 복통을 얼른 해소하는 것이 좋은데요. 오늘은 배가 아플 때, 복통을 완화하기 위한 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 화장실 가기 복통이 온다면 가장 먼저 화장실에 가 보는 것이 좋습니다. 보통 화장실이 가고 싶어 배가 아픈 경우 참지 않는 것이 좋은데, 이는 장 벽에서 우리 몸에 배변신호를 보내기 때문입니다. 이 배변신호를 자주 무시하면 배변 신호를 감지하는 기능이 둔화되어 변비로 이어질 수 있습니다. 만약 화장실에 갔다면 상체를 앞으로 구부리고 무릎을 가슴에 붙인 상태로 변기에 앉아있어 봅니.. 2023. 1. 5.
근육 긴장성 두통, 자세가 안좋으면 두통이 생겨요~ 오래 앉아계시는 분들은 흔히 두통이 자주 온다고 호소하곤 합니다. 머리와 목 뒷부분이 당기면서 아주 심하게 아픈 것은 아니지만 묵직한 기분이 들 때가 많다면 긴장성 두통을 의심해볼 수 있습니다. 긴장성 두통은 대체 어떤 것이고 어떻게 발생하며 치료법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 긴장성 두통이란 긴장성 두통이란 가장 흔하게 일어나는 두통의 종류입니다. 편두통처럼 콕콕 찌르는 것과 같이 아픈 감이나 구역질이 난다거나 하는 증상은 없지만 묵직한 긴장감이 느껴지면서 일어나는 두통이죠. 보통은 자세가 좋지 않을 때 자주 일어나곤 하는데 목이나 어깨 통증으로 인해 발생되는 것이 대부분입니다. 특히 심리적인 스트레스가 원인인 경우가 종종 있어 진통제를 자주 복용하기보다는 편안하게 휴식을 취하는 것이 더 도움이 .. 2023. 1. 2.
대변에서 피, 대변볼 때 피가 난다면 의심해보아야 하는 질환 화장실에서 볼일을 볼 때 가끔 대변에서 피가 비칠 때가 있습니다. 평소 별다른 통증이나 문제가 없었음에도 불구하고 대변 시 피가 난다면 깜짝 놀랄 수밖에 없는데요. 대변을 본 후 피가 난다면 의심되는 질환은 어떤 것인지 또 그에 따른 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대변본 후 피가 난다면 대변을 보고 난 후 변기에 피가 있는 경우가 있습니다. 대변과 함께 항문의 어디에선가 출혈이 일어난 것인데요. 피 색으로 확실하게 단정할 수는 없지만 일반적으로 대장에서 가까운 곳에서 일어난 출혈일수록 밝은 빨간색을 띠게 됩니다. 만약 검붉은 피가 비쳤다면 대장에서 먼 장기에서 일어난 출혈일 가능성이 큽니다. 대변을 볼 때 피가 나는 증상을 여러 번 겪으신다면 혹시 '대장암'이 아닌가 의심해보실 수 있습니다. 하지.. 2022. 12. 30.
열이 나는 이유와 대처법, 열 날때 좋은 음식 몸에 면역력이 떨어지면 감기와 같은 질병에 걸리기 쉬워집니다. 이럴 때 가장 조심해야 하는 것이 바로 체온의 상승인데요. 사람의 체온은 36.5℃가 정상이지만 보통 성인의 경우 열이 39℃가 넘으면 해열제를 먹는 등의 조치를 취해야 한답니다. 오늘은 열이 나는 이유와 대처법, 열이 날 때 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 열이 나는 이유 사람의 몸에 외부에서 어떤 물질이 들어오게 되면 면역세포의 활동을 통해 이를 없애려고 합니다. 면역세포가 활동을 시작하게 되면 이 과정에서 몸에 열이 나게 되는 것이지요. 체온이 갑자기 상승하면 몸에 이상이 생기기 시작합니다. 두통이 생길 수 있고 무기력증이나 몸살과 같은 증상이 나타나기도 합니다. 또한 체온 상승으로 인해 땀이 나게 되는데, 이때 수분 손실이 많.. 2022. 12. 23.
음식물 과민증 검사방법, 비용, 음식물 과민증 실비 최근 한 연예인이 방송에 출연하여 '음식물 과민증'을 진단받았다고 언급한 적 있습니다. 음식물 과민증이란 특정 음식에 대한 면역반응이 과하게 일어나는 상태를 말하는데요. 오늘은 음식물 과민증과 음식물 과민증 검사방법, 검사비용과 실비처리가 가능한지 여부에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 음식물 과민증이란? 음식물 과민증이란 앞서 언급했던 것과 같이 특정 음식에 대해서 면역반응을 과하게 보이는 현상입니다. 흔히 특정 음식을 먹고 바로 반응이 일어나는 음식물 알레르기와 혼동하시는 경우가 많은데, 음식물 알레르기와는 약간 다르답니다. 음식물에 알레르기가 있다면 해당 음식을 먹은 후 1시간 이내에 가려움이나 발진 등의 증상이 일어나는 것이 보통입니다. 심할 경우에는 호흡곤란과 구토나 메스꺼움 등이 동반되며 실신으.. 2022. 12. 15.
결막모반(눈 흰자에 점)이 생겼다면 의심, 제거, 원인, 결막모반 실비 눈은 사람의 인체에서 가장 먼저 눈에 띄는 부분입니다. 늘 사람을 마주할 때는 눈을 가장 먼저 보기 마련이니까요. '마음의 창'이라고 불리는 눈에 까만 점이 생긴다면 미용적인 측면에서도 좋지 않고 신경이 쓰이기 마련인데요. 눈에 생기는 점, 결막모반이 생겼을 때의 증상, 원인, 제거 가능 여부 등을 알아보도록 하겠습니다. 결막모반의 원인과 증상 결막모반은 눈 흰자에 생기는 점입니다. 눈에도 점이 생기는지 의아해 하시는 분들이 많으신데, 눈 흰자에도 점이 생길 수 있습니다. 바로 우리 몸에 있는 멜라닌 색소 때문인데요. 눈에 있는 멜라닌 세포가 과도하게 활성화되면 눈 흰자에도 점이 생기곤 합니다. 이때 생긴 점이 점점 진해질 수도, 커질 수도 있는데 자연스럽게 생겨나는 경우도 있고 결막에 상처가 생기면서 .. 2022. 12. 8.
추워진 날씨에 피부가 이유없이 가려워진다면 이 증상일수도? 최근 갑자기 기온이 떨어지면서 찬바람이 불어오고 있습니다. 기온이 10도 이상 떨어지면 이유 없이 피부가 가려워지는 증상을 호소하는 사람들이 생겨나곤 합니다. 오늘은 찬바람이 불어올 때 피부가 가려워지는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 한랭 두드러기 피부가 차가운 공기나 차가운 물질에 노출되었을 때, 갑자기 간질간질했던 경험이 있으신가요? 이를 '한랭 두드러기'라고 합니다. 일교차가 심한 가을이나 겨울에 주로 나타나는 증상으로 피부가 붉어지면서 가려워지는 현상이 나타납니다. 이상한 것은 피부가 다시 따뜻해지면 간지러운 느낌이 더 나고, 심한 경우에는 이로 인해 저혈압이나 쇼크가 올 수도 있습니다. 원인은 무엇인가요? 한랭 두드러기의 원인은 명확히 밝혀지지 않았답니다. 하지만 우리 몸이 갑자기 추위에 .. 2022. 12. 2.
마그네슘의 재발견, 칼슘보다 소중해 평소 눈 떨림이 있으신 분들이라면 '마그네슘'을 섭취하라는 이야기를 들어보셨을 거예요. 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나인데요. 평소 칼슘은 챙겨 드셔도 마그네슘은 챙기지 않으셨다면 칼슘보다 소중한 마그네슘에 대한 정보 한번 같이 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘의 재발견 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄로 최근에는 칼슘과 함께 드시는 분들이 많아졌습니다. 마그네슘과 칼슘은 의외로 짝꿍이기도 하고 반대되기도 하는 성질을 하지고 있는데요. 칼슘은 근수축에, 마그네슘은 근이완이 작용하기 때문이죠. 서로 반대되는 작용을 함으로써 마그네슘과 칼슘은 근육의 정상적인 수축/이완과 심장을 뛰게 해 준답니다. 물론 마그네슘은 에너지를 만들어내고 신경을 전도시키며 뼈와 이를 만들어내는데도 반드시 필요한.. 2022. 11. 25.
뱃살 빼고 복근 만드는, 뱃살 빼는 운동 살이 찌면 가장 먼저 살이 찌는 곳이 배인 것 같아요. 뱃살은 보기도 안 좋을 뿐만 아니라 확실히 꾸준한 관리가 필요한 난도 높은 관리 부위인데요. 물론 허벅지 살도 잘 빠지지는 않지만 뱃살은 조금만 관리해도 보이는 것이 달라지기 때문에 관리할 때 뿌듯해지는 부위이기도 합니다. 오늘은 뱃살 빼고 복근을 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 균형 잡힌 식단 & 충분한 수면 몸매 관리의 8할은 식단이라고 할 정도로 뱃살을 빼는 데에도 당연히 식단이 중요합니다. 운동을 전문적으로 하는 선수들이라면 모를까, 일반인이 아무리 열심히 운동을 한다고 해도 운동 후 고칼로리 음식을 먹는다면 살이 빠질 리 없겠죠. 균형 잡힌 식단과 함께라면 일단 뱃살의 반은 해결하셨다고 보면 된답니다. 또 하나의 중요한 요인은 충분한 수.. 2022. 11. 22.
잠복결핵검사 비용, 방법, 결과 재발급(feat. 인터넷 발급 가능여부) 잠복결핵은 보건의료직뿐만 아니라 교육과 관련된 교육 직군에서 근무 시 필수로 요구하는 검사이죠. 초등이나 중등 교사뿐만 아니라 어린이집 선생님에게도 필수인 잠복결핵검사, 오늘은 잠복결핵검사 비용, 실비청구 가능 여부, 검사 방법과 결과 확인서 재발급까지 알아보도록 하겠습니다. 잠복결핵이란? 잠복결핵이란 결핵균에 감염은 되어 있지만 질병을 일으키는 상태는 아닌 것을 말합니다. 결핵에 감염은 되었는데 몸 안에 있는 균이 소수이고 이 균이 몸 밖으로 나가는 것은 아니기에 전염되지 않고 증상도 없는 경우가 바로 이러한 경우에 해당합니다. 잠복결핵을 검사하는 이유는 개인의 면역 능력에 따라 비활동성이었던 결핵이 활동성으로 발병될 수 있기 때문입니다. 학교나 의료시설에 근무하는 경우 잠복결핵 결과서를 요구하는 이유.. 2022. 11. 22.
허벅지 안쪽 살 빼는 최고의 운동 청바지 핏을 살리는 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 뭐니 뭐니 해도 허벅지 안쪽 살을 빼는 것일 텐데요. 허벅지 안쪽 살은 빼기는 힘든데 살이 찌면 걷잡을 수 없는 마의 살인 것 같습니다. 오늘은 집에서 허벅지 안쪽 살을 빼는 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시저 크로스 Scissor Cross 허벅지 안쪽 살 빼는데 특히 효과적이라고 알려진 시저크로스는 누워서 양다리를 가위질하듯 교차해주는 동작이랍니다. 간단한 운동인 것 같지만 의외로 복근 코어 힘이 부족하면 동작하기가 어렵답니다. 게다가 복근에 힘을 주고 해야 하는 운동이니만큼 운동 강도도 높은 편이죠. 하지만 지방을 태우기 위한 유산소와 근력을 키우기 위한 근력운동 모두 필요하시다면 꼭 추천드리는 운동입니다. 운동 방법: 바닥에 누워 양 다리와 .. 2022. 11. 18.
계단 오르기 운동방법 & 운동효과 총정리 계단 오르기가 운동이 꽤 된다는 이야기는 여러 번 들어보셨을 거예요. 실제로 가수이자 배우인 수지나 아이유도 부기를 빼거나 다이어트를 하기 위해서 '천국의 계단'이라고 불리는 계단 오르기 운동을 자주 한다고 알려져 있는데요. 그만큼 체중 감량에도 효과적이고 건강에도 좋은 계단 오르기 운동의 운동방법과 운동효과에 대해 알아보겠습니다. 계단 오르기 운동효과 계단 오르기는 유산소 운동과 무산소 운동을 한꺼번에 할 수 있는 좋은 운동입니다. 계단을 하나 하나 오르면서 엉덩이 근육과 함께 허벅지 근육을 함께 자극하기 때문에 짧은 시간 동안 운동을 해도 열량이 상당히 소비된답니다. 예를 들어 산책하기는 약 63kcal를 소비하고 약간 빠르게 걸어준다면 120kcal를 소비하는 반면, 같은 시간 동안 계단 오르기를 .. 2022. 11. 18.

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